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【转载】开卷有益——怎样喝茶最养人?(值得收藏)  

2017-06-12 08:47:05|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开卷有益——怎样喝茶最养人?(值得收藏) - 小荷 - 小荷的博客 

怎样喝茶最养人?

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有人在饮用新茶后会出现头晕失眠、四肢无力、

胃痛腹胀等不良反应,被称之为“醉茶综合征”。

因为采摘下来不足一个月的茶叶,咖啡因、

活性生物碱和多种芳香物质含量较高,

有慢性胃肠道疾病的人不适合。

空腹时忌喝茶,否则会因绿茶的寒性伤及脾胃,

易“茶醉”。那么怎么喝茶,才能避免“茶醉”等副作用呢?

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*喝对茶,更养人!


1、常运动饮红茶


红茶性温,适合于身体虚弱的人,

也适用于运动人群、体力劳动人群,

饮用时可酌量加糖,既有利于增加能量又能补充营养。

孕妇在临盆前1—2月和产后,以饮用红茶为宜。

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2、绿茶有防辐射保护作用


白领等脑力工作者喝绿茶还可以提高大脑的敏捷程度,

长时间保持头脑清醒、精神饱满,提高工作效率,

但是如果要是怕冷的一个阳虚体质,就不适合喝绿茶了,

可以改喝花茶或者是红茶,这些都比较适合。

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3、常吃牛羊喝黑茶


黑茶适用于常年以荤食为主、

吃牛羊肉较多的人,有利于促进脂肪消化;

也适用于减肥人群。

在我国部分少数民族、边陲地区,

常习惯于饮用砖茶、饼茶、

普洱茶等经后发酵的紧压茶类,与其饮食习惯有关。

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4、心情差喝花茶


花茶适用于脑力劳动过度的人,

有助于解抑郁、提神;

适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;

适用于经期和更年期妇女,

可缓解性情的烦躁,能疏肝解郁、理气调经。

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5、大便干喝决明子


决明子归大肠经,有润肠通便的功效,

常喝决明子茶还可辅助降血脂。

但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

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6、肝火旺喝菊花


高血压的人会出现一些口干口苦、口舌生疮这些情况,

这就属于中医上讲的肝火旺,

而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,

能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。

平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾。

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7、想减肥喝青茶


青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、

延年益寿的功效,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群;

三高人群,高血糖、高血脂,高胆固醇

等等这类人群就比较适合喝青茶。

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泡一杯茶喝一天?


用沸水冲泡花茶、红茶、绿茶,经3分钟以后,

第一次就能溶出可溶物总量的55%左右;

第二次冲泡约为30%;第三次冲泡为10%左右;

第四次冲泡只有1%~3%了。

泡了一天的茶,就相当于白开水。

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喝茶会不会缺钙、失眠?


很多人担心喝茶会导致缺钙,

其实只要不喝过多过浓的茶,

并且适当多喝点牛奶吃点豆腐,流失的钙完全可以补回来。

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怕失眠,少喝绿茶,适量喝点普洱茶、红茶。

不发酵茶(如绿茶),咖啡碱含量最高,

半发酵茶(如红茶、乌龙茶),咖啡碱含量较绿茶低,

深度发酵的茶(如黑茶),咖啡碱含量最低。

茶叶刚泡开大约3分钟时,

茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了,

怕失眠,别喝头道茶汤,更不要喝浓茶。

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