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雪莲的博客

红枫似晚霞 壮观美如画 妩媚展笑靥 飘落若奇葩

 
 
 

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【转载】夏养脚 防秋病  

2017-07-23 18:52:34|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自枫叶《夏养脚 防秋病》

fy - 小荷 - 小荷的博客

 

                      双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛” ,承载着身体的全部重量,带

       我们行走四方。夏季暑气湿热,脚病本就高发,但我们为图凉快,往往

       忽略了对脚的保养。其实,夏季养好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑

       湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也有好处。

                       泡脚祛暑防腹泻

                很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再

       加上 贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电风扇、空调等,寒邪和夏季的湿气

       容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛

       腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,防止

       秋燥伤阴、伤肺、促进血液循环。

夏养脚    防秋病 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                        按摩脚底防便秘

                所谓“春夏养阳”,夏季养脚能助长阳气。按摩脚底有利于阳气扬

       升,尤其是按摩足三里穴可以补中益气,足三里位于外膝眼下3寸。按摩

       位于脚掌前部三分之一中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双

       手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线

       轴,从脚趾到脚跟依次按压64次,力度适中。

                        脚部保暖防胃痛

                中医讲:“寒从足下生,病从寒中来。”脚在下,属阴,寒邪也是

        阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚

       面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。专家建议,

       即使是夏天,老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,避免脚

      部受凉。

夏养脚    防秋病 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

                        穿对鞋子护脊椎

                很多人没有注意到,穿不对鞋子,对脚乃至人体全身都可能造成伤

       害。不合适的凉鞋、拖鞋、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏

       功能产生刺激。因此,夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉

       鞋。鞋后跟以1.5--2厘米为宜。要少穿厚球鞋、高跟鞋、拖鞋。

                        “足疗方”能治病

                 腿脚怕凉、经常抽筋的人可以用花椒、干姜、肉桂、八角,加2000

       --3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40度泡脚,这样可以温阳通络、散寒止

       痛;有脚部红肿、热痛、甲沟炎等症状的人,可以用金银花、菊花、绿茶、

       黄连、黄柏熬成汤药泡脚,以便清热解毒;有脚汗、脚臭的人,可以用淘

       米水加食盐泡脚。

      

 

小荷的新制作 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  



我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

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